Diese Hobbies helfen dabei, einfach gesünder zu leben

Hobbies tragen dazu bei, dass langfristig die eigene Gesundheit verbessert werden kann. Das gilt besonders, wenn der Berufsalltag stressig ist, denn dann sorgen die Freizeitbeschäftigungen für einen dringend benötigten Ausgleich. Egal, ob es sich um ein Hobby handelt, bei dem es um sportliche Aktivität geht, oder um die Kreativität: Sie alle fördern das eigene Wohlbefinden.

Während für den einen das Casino777 Schweiz für den benötigten Ausgleich sorgt, ist für den anderen der Ausgleich mit der Bewegung an der frischen Luft verbunden. Doch am Ende spielt es keine Rolle, welchem Hobby nachgegangen wird: Entscheidend ist immer nur, dass tatsächlich für den notwendigen Ausgleich zum Alltagsstress gesorgt wird.

Wenn der Stresslevel regelmässig reduziert wird, wird die eigene Gesundheit positiv beeinflusst, denn dauerhafter Stress kann unterschiedliche Krankheiten hervorrufen.

Durch ein Hobby die Gesundheit fördern

Welches Hobby für welchen Menschen geeignet ist, hängt von den persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Wenn der Spass an erster Stelle steht, dann hat man bereits ein Hobby gewählt, das die Gesundheit fördert. Denn niemand wird langfristig einem Hobby nachgehen, wenn er keinen Spass daran hat. Zudem sorgt wirklich jedes Hobby dafür, dass die Gesundheit erhalten bleibt, denn es wird der Alltagsstress abgebaut.

Welche Hobbys sind besonders beliebt?

Oftmals ist der Arbeitsalltag von Bewegungsarmut geprägt. Die einzige körperliche Aktivität besteht oftmals daran, gelegentlich den Schreibtisch zu verlassen, um zum Drucker zu gehen, einen Kaffee zu holen oder sich mit dem Kollegen zu unterhalten. Genau hier sorgt ein sportliches Hobby für den dringend benötigten Ausgleich, was wiederum zum körperlichen Wohlbefinden beiträgt und somit die Gesundheit fördert.

Ausserdem sorgen sportliche Hobbies, die an der frischen Luft stattfinden, zusätzlich dafür, dass das Immunsystem gestärkt wird. Dank eines starken Immunsystems kann man unterschiedlichen Erkrankungen vorbeugen. Hinzu kommt noch, dass ein gutes Immunsystem mit Stressfaktoren viel besser umgehen kann.

Unter Stress erzeugt der Körper das Stresshormon Cortisol. Wenn es hier zu einem Überschuss kommt, können ernste Erkrankungen die Folge sein. Das betrifft sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit. Zu viel Stress kann letztlich auch Depressionen zur Folge haben.

Die beliebtesten Hobbies im Freien

Eine Vielzahl der Hobbies wird im Freien ausgeführt. Hierzu zählen etwa:

Wandern

Das Wandern (bspw. in Norditalien) erfreut sich immer grösserer Beliebtheit. Neben der körperlichen Aktivität in der freien Natur ermöglicht das Wandern zudem, die eigene Umgebung wirklich kennenzulernen. Inzwischen stehen hervorragende Wanderkarten zur Verfügung, die auch die kleinsten Routen anzeigen. Wanderparkplätze sorgen dafür, dass Wanderer den optimalen Startpunkt für die gewählte Wanderroute haben.

Ballsportarten

Während der eine nach einem stressigen Alltag lieber die Ruhe und die Einsamkeit geniesst, steht dem anderen eher der Sinn nach Gesellschaft. Hier sind die Möglichkeiten natürlich sehr vielfältig. Ob nun die Ballsportarten im Freien oder im Innenraum, der körperliche Ausgleich und der Austausch mit den Sportkollegen ist immer garantiert. Fussball, Basketball, Volleyball oder Beachvolleyball, oder doch lieber Tennis, Badminton oder Squash: Darüber entscheiden allein die persönlichen Vorlieben.

Golf

Diese Sportart war lange nur den Gutbetuchten vorbehalten und zum anderen wurde Golf lange Zeit gar nicht wirklich als Sport anerkannt. All das hat sich längst geändert. Golf ist zum bezahlbaren Breitensport geworden und es verlangt durchaus einiges an Können und Konzentration, um diesem Sport erfolgreich nachzugehen.

Gleichzeitig hat man hier aber auch den gepflegten Austausch mit den Golfer Kollegen und man bewegt natürlich an der frischen Luft.

Hobbys für Fein- und Grobmotorik

Wie eingangs bereits erwähnt, ist die Auswahl an unterschiedlichen Hobbies enorm gross und die Wahl hängt immer von den persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Es muss natürlich nicht immer Sport sein. Auch ein Hobby, das sich rund um die motorischen Fähigkeiten dreht, sorgt für eine verbesserte Gesundheit.

Egal, ob es sich um fein- oder um grobmotorische Hobbies handelt, beide wirken sich nicht nur positiv auf die Gesundheit, sondern auch auf die Fertigkeiten und die Fähigkeiten eines Menschen aus. Diese Hobbies bieten aber noch weitere gesundheitliche Vorteile: Zum einen verbessern sie die kognitiven Fähigkeiten und zum anderen machen sie den Kopf frei und senken gleichzeitig das Stresslevel.

Derartige Hobbies, bei denen die Hände zum Einsatz kommen, verbessern die Gehirnaktivität und steigern gleichzeitig das Leistungsvermögen. Das ist für das Altern essentiell, denn so bleibt man geistig fit und aktiv. Mit einer ausgeprägten und starken Gehirnaktivität können Erkrankungen wie Demenz oder Alzheimer vorgebeugt werden.

Wenn das Hirn regelmässig arbeiten muss, kann ausserdem auch dazu beigetragen werden, dass die altersbedingte Vergesslichkeit später eintritt.

Basteln

Das Basteln von Tischdekoration oder grössere Projekte, wie das Verändern oder Erschaffen von Möbeln, wo es schon etwas grobmotorischer zugeht, können ein Hobby sein. Doch am Ende spielt es keine Rolle, für welche Art des Bastelns man sich entscheidet, denn auf jeden Fall hat man sich hier für ein super kreatives Hobby entschieden.

Stricken, Stricken und Häkeln

Eine Studie aus dem Jahr 2013 hat deutlich gemacht, dass Handarbeit und kognitive Fähigkeiten sehr eng miteinander verbunden sind. Es zeigte sich, je mehr die Teilnehmer der Studie strickten, desto besser war ihre Gehirnaktivität.

Handarbeiten sorgt für Entspannung und baut gleichzeitig Stress ab. Das wiederum wirkt sich positiv auf das Gehirn aus. Allein die Tatsache, dass man sich auf nur eine Tätigkeit, hier also das Stricken, konzentriert, baut bereits Stress ab.

Malen

Auch beim Malen kann es rasch passieren, dass die Welt um sich herum komplett vergessen wird. Obwohl das Malen, wie das Stricken auch, viel Konzentration erfordert, ist es aber dennoch nicht anstrengend, im Gegenteil, es wirkt beruhigend und hilft dabei, sich zu entspannen. Gleichzeitig wird durch den Umgang mit Stift und Pinsel die Feinmotorik trainiert.

Beide Gehirnhälften sind während des Malens aktiv. Die linke Hälfte ist zuständig für die Logik und für die Kreativität muss die rechte Gehirnhälfte ihren Dienst tun.

Fazit: Ein Hobby ist wichtig für Jung und Alt

Die Freizeit sollte so gestaltet werden, dass sie für Entspannung sorgt und Freude bereitet. Es sollte daher immer ein Hobby gewählt werden, was Spass bringt und gerne ausgeübt wird. Denn so kann es zu einer langfristigen Freizeitbeschäftigung werden, die bis ins hohe Alter gesund und fit hält.

 

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